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mardi 18 octobre 2016

Prenez de courtes siestes tous les jours pour vous sentir mieux ! Voici l’effet des siestes sur votre corps

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Si vous avez de longues journées chargées prenez un petit moment pour vous, pour respirer et vous relaxer le temps d’une sieste. Trouvez un endroit calme détendez vous et faites une sieste. Voici quelques avantages qui vous convertiront à cette pause.



-La sieste améliore votre rendement au travail : Les études disent que le sommeil vous aide à restaurer toute l'énergie que vous dépensez pendant la journée.Elle peut  améliorer vos réactions motrices.
- La sieste aide à contrôler votre appétit : La sieste peut vous aider à contrôler les fringales et la suralimentation.

- La sieste réduit l’anxiété :Si vous ne dormez pas assez, votre corps se mettra  à produire un excès de cortisol.La sieste réduira la production excessive de  cortisol  et vous vous sentirez détendu, reposé et calme.

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